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一、什么是乳腺结节？
二、乳腺结节的成因
激素水平变化：女性体内的雌激素和孕激素水平的变化可能导致乳腺组织增生，形成结节。
遗传因素：有家族乳腺癌史的女性更容易患上乳腺结节。
不良生活习惯：如吸烟、饮酒、缺乏运动等都可能增加患乳腺结节的风险。
精神压力大：长期的精神压力可能导致内分泌失调，从而引发乳腺结节。
三、如何预防乳腺结节？
保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。
均衡饮食：多吃蔬菜水果，少吃高脂肪食物，避免过度摄入咖啡因。
定期体检：建议每年进行一次乳腺X线摄影（乳腺钼靶）和超声检查。
学会自我检查：每月在月经结束后一周内进行乳房自检，发现异常及时就医。
保持良好的心态：避免过度的精神压力，适当进行放松身心的活动。
乳腺结节是一种常见的乳腺疾病，但只要我们了解其成因并采取有效的预防措施，就可以大大降低患病的风险。让我们从现在开始，关爱自己的健康，远离乳腺结节！
