重阳节，又称为重九节，是中国的传统节日，节期在农历九月九日。根据《易经》的阴阳理论，九被视为阳数，因此九月九日是阳数叠加的日子，被称为“重阳”。

重阳节有着悠久的历史和深厚的文化底蕴。如今，重阳节又被赋予了新的含义。“九九”与“久久”谐音，九在数字中也代表着长久长寿的寓意。我国将农历九月九日定为“老人节”，以表达对长辈和老年人的尊敬和关爱，让人们更加重视老年人的健康和幸福。

重阳节是传统与现代相结合的节日，它不仅保持了古代的节庆习俗，也体现了社会对老年人的关注和尊重。

民间习俗

登高远足：登高的寓意在于追求健康、长寿和进取的心态。人们会结伴爬山、徒步旅行或是去远足，同时也可欣赏到秋日的美景。

赏菊：重阳节正值菊花盛开的季节，人们喜欢去菊花展览馆或者花园赏菊，品味花香，感受秋意。

佩戴茱萸:据说茱萸能驱邪、避灾，人们会将茱萸装饰在身上或挂在家中，以祈求平安、健康。

饮宴祈寿：重阳节这天有享宴祈寿的习俗，寄托着人们对老人健康长寿的祝福。

在秋冬季节，老年人养生非常重要。以下是一些重阳节前后老人的养生要点：

注意保暖：寒冷的天气容易导致老年人的身体不适，因此要注意保暖。穿着保暖的内衣、羊毛衫、厚实的外套等。同时，房间内要保持适宜的温度。

增加运动量：秋冬季节天气寒冷，老年人容易感到身体僵硬。适当增加运动量可以促进血液循环，并增强抵抗力。可以选择室内运动，如太极拳、瑜伽、散步等。

合理饮食：老年人的饮食要注重平衡和营养。多摄入富含维生素、矿物质和纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类食物等。同时要适量摄入高蛋白食物，如鱼、肉、蛋、奶制品等。

增加水分摄入：秋冬季节气候干燥，容易导致老年人脱水。因此，老年人要增加水分摄入，保持水分平衡，可以多喝温水、汤类食物和新鲜果汁。

睡眠充足：良好的睡眠对老年人的健康至关重要。晚上要保持规律的睡眠时间，提供舒适的睡眠环境，如保持室内温暖、安静、黑暗等。

心情愉悦：心情愉悦对保持健康至关重要。老年人可以参加社交活动、与亲友交流、参观景点等，保持积极乐观的心态。