保护眼睛，从今天开始！

每年的6月6日，是全国爱眼日。在这个数字时代，我们的眼睛承受着前所未有的压力。今天，就让我们一起走进“视”界，解锁保持眼睛健康的秘诀吧！

【屏幕时间管理】

随着智能手机和电脑的普及，长时间盯着屏幕已经成为常态。记得每工作45分钟，就让眼睛休息5分钟，远眺或闭目养神，给眼睛一个放松的时间。

【均衡饮食】

你知道吗？营养也会影响视力。富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜和鱼类，都是护眼的好帮手。保持均衡饮食，让眼睛从内到外都健康。

【适量运动】

不只是身体需要运动，眼睛也需要。眼球运动可以帮助缓解眼部疲劳。试着做做眼保健操，或者参与一些户外活动，让眼睛在自然光下得到锻炼。

【正确配戴眼镜】

如果你已经近视，那么正确的眼镜度数至关重要。定期进行视力检查，确保你的眼镜或隐形眼镜适合你的眼睛，避免度数不合适造成的额外负担。

【充足睡眠】

睡眠不仅能够恢复体力，还能帮助眼睛修复。保证每天7-8小时的优质睡眠，让你的眼睛在梦中也能得到充分的休息。

爱护眼睛

就是爱护生活的每一分精彩

在全国爱眼日这一天

让我们重新审视自己的生活习惯

从小事做起

守护好我们的“视”界

保护眼睛

从今天开始