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要想不化妆也能变好看，关键在于培养一系列有利于健康和美丽的生活习惯。
均衡饮食
均衡的饮食对皮肤的健康非常重要。多吃水果和蔬菜，摄取足够的维生素和矿物质，可以帮助皮肤保持光泽和弹性。
充足睡眠
良好的睡眠有助于皮肤修复和恢复活力。每晚保持7-8小时的睡眠时间，并尽量让睡眠环境安静、黑暗。
勤补水
保持充足的水分摄入有助于皮肤保湿，防止干燥和出现皱纹。每天至少喝8杯水，并多食用含水分丰富的食物。
温和清洁
使用温和的洁面产品，避免使用过于刺激的洗面奶或洁面皂。洗脸时用温水，避免用过热的水洗脸。
定期去角质
定期去除皮肤表面的死皮细胞，有助于改善肤色不均和暗沉。可以选择使用去角质产品或通过按摩来促进皮肤新陈代谢。
防晒护理
紫外线是皮肤老化的主要原因之一。每天出门前涂抹防晒霜，并尽量避免在中午时分暴露在阳光下。
保持好心情
心情愉悦有助于改善肤色和减少皱纹。尽量保持积极乐观的心态，避免过度压力和焦虑。
