春季已经到来，气温逐渐回暖，春暖花开的美景让人陶醉。然而，春季也是养生的关键时期，特别是养胃护肝方面更为重要。春季保健要注重养胃护肝是中医传统养生理论中的重要观点。

肝脏在中医中被称为“藏血之腑”，其功能包括保肝护胆、调节情绪、调畅气血循环等。同时，胃脾则是消化吸收的核心器官，和肝脏密切协调着一系列过程。

很多人在冬季因过度饮食、生活规律不当等原因导致肝脏负担加重。春季是肝脏的修复和调理的最佳时机，养成良好的养肝习惯可以帮助减轻肝脏负担，预防各种肝病的发生。

肝气升发：春季是阳气开始升发的季节，肝脏在这个时期的功能相对亢奋。如果肝脏处于亢奋状态的同时，胃脾功能又不足，就会导致胃气不和、消化功能减弱等问题。

调节情绪：肝脏与情绪之间密切相关。春季是情绪波动的季节，胃脾的不足和肝气郁结往往会导致情绪不稳定、易怒、焦虑等症状。因此，通过养肝护胃可以帮助平衡情绪，保持心情愉悦。

促进消化吸收：胃脾是消化吸收的重要器官，春季如果不注重养护，胃脾功能容易受到损伤。这样就会导致食欲不振、脾虚乏力、易疲劳等消化系统问题。

润养肝胆：春季肝脏容易受到湿热、肝火上升等问题困扰，容易引发肝胆疾病。通过养生调理，可以润养肝脏，达到保护和修复的效果。

那么，如何才能做到春季养胃护肝呢？

合理饮食：春季饮食要清淡健康，少吃油腻和辛辣食物，多吃清淡易消化的食物，如绿叶蔬菜、水果、粗粮等。多喝温水，可以帮助清洁肠道，促进代谢。

规律作息：保持良好的作息习惯，早睡早起。春季阳光充足，可以在早晨进行户外运动，帮助调节心情，促进新陈代谢。

控制情绪：春季是情绪波动的季节，要学会控制情绪，保持心情愉悦。过度的压力和情绪波动会对肝脏造成不良影响。

适度运动：春季宜选择适度的运动方式如散步、慢跑、太极拳等，有助于调节肝脏功能，促进血液循环，提高身体免疫力。

护肝养胃：可以适度服用一些中药制剂或者保健品来辅助养肝护肝。常见的有枸杞、当归、山楂等。