立，始建也

春气始而建立也

东风带雨逐西风

大地阳和暖气生

立春是中国农历二十四节气中的第一个节气，通常出现在公历的2月3日或4日。立春是农历春季的开端，意味着冬天即将过去，阳光渐长，天气逐渐变暖、春回大地，万物复苏。

气候特点

立春之后，大部分地区的气温开始回升，但仍然存在寒冷的天气。气候逐渐转暖，昼夜温差变大，早晚仍较冷，白天温暖多风，有时会出现一些寒潮天气。此时，冰雪融化，开始出现早春的雨水。

一候东风解冻，东风送暖，大地开始解冻。二候蜇虫始振，立春五日后，蜇居的虫类慢慢在洞中苏醒。三候鱼陟负冰”，再过五日，河里的冰开始溶化，鱼开始到水面上游动，此时水面上还有没完全溶解的碎冰片，如同被鱼负着一般浮在水面。

养生要点

调整饮食：春季是一个阳气生发的季节，适宜多食用一些具有温补作用的食物，如姜、葱、韭菜、山药等，以帮助身体适应气温的变化。

保持适度运动：适度的运动可以增强身体的代谢能力，提高免疫力，并改善心肺功能。常规的户外散步、慢跑、太极拳等活动都是不错的选择。

注意防寒保暖：尽管春季气温有所回升，但早晚仍然较冷，需要注意保暖。适时增减衣物，避免受凉感冒，特别是注意保护头部、腰部和足部。

维持良好的作息：春季是阳气旺盛的季节，天亮早，应适当调整作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠时间，有助于身体的恢复和调整。