11月27日凌晨，演员高以翔在节目录制过程中晕倒抢救，经抢救无效去世。让人唏嘘惋惜，生命的易逝与珍贵。

这些人是猝死高危人群：

有数据显示，我国每年猝死人数已高达54.4万，这意味着每天就会有1000人突然离开这个人世……那么，哪些人是猝死的“主力军”呢？

1.生活不规律的人。如今，猝死已不再是老年人的“专利”，越来越多的年轻人也开始加入猝死队伍。而在这支“猝死队伍”中，绝大多数都是不注重生活、饮食和作息的人，他们往往爱吃高胆固醇、高热量食物，大量喝酒、吸烟，工作压力大，经常加班熬夜，还不重视体检。

2.患有这些疾病的人。本身患有高血压、高血脂、糖尿病、肾脏病、冠心病的人，出现猝死的概率比正常人要高。此外，心脏射血分数过低者、心力衰竭者、有严重室性心律失常史者、有心脏性猝死家族史者等人群出现心源性猝死的几率较普通人高。

3.10大猝死高危行业人员。相信很多人看过一些网站总结的“10大猝死高危行业”，虽然我们不能完全对号入座，但这也提醒这些行业的人要注重健康。“10大猝死高危行业”分别是：广告人、医护人员、网店店主、IT工程师、媒体人士、警察、一线工人、学生、演艺明星、运动健将。

这3种情况可能是猝死前兆，别大意

近年来，多有关于“猝死”的报道见诸于媒体，人们对于猝死也开始有了特殊的关注。大家对猝死的恐惧大多来源于他的毫无征兆性，事实上猝死真的毫无征兆吗？其实人们在猝死之前还是会有征兆的，大致可以归结为以下3个现象。

1.心率加快，心慌。其实心慌是人们对于心率加快的主观感受，在生活中，偶尔的心率加快是正常现象，例如做完体力活动、情绪焦虑、兴奋等都可以让人心率加快。但如果是不定期的心慌就有可能是快速性的心律失常，如果是频繁感到心慌，就有可能是因为心律失常严重。如果你有这个现象，就需要引起特别的注意，因为严重的心律失常在遇到兴奋、沮丧等大悲大喜时极易引起室颤，一旦室颤发作，猝死的风险系数就会极大的增加，甚至几分钟内就会发生猝死。

2.经常性的头晕发昏。头晕发昏意味着大脑的供血不足，而经常性的头晕发昏就有可能造成昏厥。昏厥特别容易造成脑缺氧，如果昏厥时间较长会给大脑带来不可逆的伤害，因此昏厥对于猝死来说是最重要的前兆，也是大家最应该警惕的征兆。尤其是对于患有高血压、冠心病的病人来说，更要预防突发性的昏厥。

3.莫名的疲劳。疲劳是人们在日常生活中经常遇到的，但是要如果出现不明原因的疲劳，那你就需要提高警惕了。因为除了晕厥之外，疲劳也是猝死的一大征兆。因为疲劳很有可能引起别的并发症，例如胸闷，乏力，水肿等等，从而引发心肌炎、心肌病、急性心衰等心脏问题。如果你恰巧当时在从事体力活动，那就有很大的危险会发生猝死的情况。

预防猝死，该怎么做？

1.远离“三高”。高血压、高血脂、高血糖人群，要在专业医生的指导下积极进行治疗。

2.保证睡眠充足。每天要保证睡眠时间，不要熬夜，每天中午可午睡30分钟。

3.适度运动。美国一项研究证实，中年男性和女性经常运动能有效降低心脏性猝死的风险。同时要注意，不要进行突然的高强度剧烈运动。

4.定期检查。有心血管病史的人，应做好预防工作，按时体检，防患于未然。

5.学习急救。出现胸痛、胸闷等表现千万别忽视，当发现有人突然意识丧失而倒地时，应及时进行心肺复苏，并拨打120急救电话。