大枣，枸杞，龟苓膏···一听到这些好吃又养生滋补的中药类零食，你是不是觉得可以放心的吃起来了呢？其实无论多好多补的东西，都得根据自身情况，量力而食，不能盲目的乱补哦。

1. 阿胶枣。阿胶补血、滋阴润燥；红枣味甘性温，可以健脾生血，有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状，适合体虚、血虚者和产妇食用。但是阿胶滋腻、难以消化吸收，脾胃不好的人不宜多吃，另外它，含糖量大，糖尿病患者不能用它来进补哦。

2. 茯苓。茯苓性味甘平，健脾、利食，有助于提高食欲、促进消化，适合爱挑食的孩子和体质虚弱的老人。茯苓可以止泻，经常腹泻的人可以适量食用。但是市面上的零食茯苓饼里经常添加了蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量较高。

3. 枸杞。枸杞的保健作用不需多言，清肝明目、降血糖、抗疲劳、抗衰老、提高免疫力。很多人习惯每天都食用几颗。但枸杞吃多了容易消化不良，而且有补血的作用，如果正在经期，还是少吃为宜。

4. 龟苓膏。具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便等作用。脾胃虚弱、经常拉肚子的人不能吃。阳虚、虚寒体质的人也不宜吃。龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用，孕妇不能吃，月经期也不宜多吃。