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秋冬眼睛干燥，保护你的眼睛

秋冬季节，室内外空气都很干燥，不仅皮肤容易变得粗糙，泪液的蒸发也更多。泪液的减少，让眼睛更容易疲劳，出现眼球肿胀、发干、视物模糊等现象。一般情况下，都会使用滴眼药水舒缓，但眼药水含有防腐剂，而且会产生依赖性，长期使用会伤害眼睛。

究竟是什么在伤害我们的眼睛？
    由于科技产品的广泛应用，现在我们日常生活中接触到越来越多的蓝光。蓝光波长端，所以能量高，穿透力也就更强。
    很多人都会有这样的感觉，盯着电脑、手机屏幕看久了，就会出现视力疲劳，觉得看东西有些模糊。就是因为蓝光，使得本来正好聚焦于视网膜上的成像，聚焦于视网膜前，造成色觉偏差。如果没有让疲劳的眼睛及时休息，就会引起视力下降。

    蓝光对视网膜的慢性损伤，导致视网膜退化，是引发和加剧视网膜色素变性及黄斑病变等疾病的主要原因之一。

其实叶黄素能帮助保护眼睛。
    人类视网膜上的黄斑点有大量的叶黄素聚集，而视网膜黄斑是负责中央视力的地方。
    叶黄素作为黄斑的主要必需元素，可以过滤高能蓝光，保护眼睛免受氧化及高能量光线伤害。叶黄素是人类日常食用生果及蔬菜时可吸收到的营养素，但吸收利用率一般较低。当叶黄素缺乏时，易引起黄斑退化和视力模糊，进而出现视力退化，近视等症状。叶黄素只能靠食物获取，人体无法合成。

谁需要补充叶黄素？
1.常在外工作的年轻人、办公室白领
2.正在读书的学生
3.视力下降、45岁以上的中老年

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