冬季穴位养生课堂开课啦！

敲黑板！简单的穴位按摩，即可轻松防寒保暖、保持健康。非常适合上班族哦！

如果在办公室觉得冷，不妨试试以下三个穴位按摩方法，提高身体御寒能力。

1、大椎穴

位置：低头时，颈后最凸起的骨头下方的凹陷处。

方法：双手搓热后按摩后颈部，不仅可以缓解颈椎的疲劳，还可以刺激大椎穴，起御寒作用。

2、风池穴

别称“热府穴”，在中医生，风池穴是风邪入脑的屏障。

位置：头额后面大筋的两旁，与耳垂平行处。

方法：用大拇指按压脑后双侧风池穴，直到感觉酸胀。可以避免风寒入侵，增加身体暖意。

3、合谷穴

也就是我们常说的虎口，它对经络气血的疏通关系重大。

位置：手背第一二掌骨之间（拇指和食指之间），第二掌骨（食指）的中点下缘位置。

方法：用手指，或随手拿起办公桌上的圆珠笔等物品来按摩穴位，每天坚持按摩，可增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。