每个女人都想要一张光洁嫩滑的脸蛋，可是讨厌的斑一旦出现，是真的很难对付呢。市面上护肤品，保健品，口服内调品种类繁多，担心成分不安全，担心没有效果，担心副作用……到底怎么办？不要担心，我们就从蔬果下手好了，这几款果蔬汁，简单常见，每天换着喝，坚持一段时间，你会发现自己脸上的斑在慢慢变淡了。

1.柠檬汁。大家都知道柠檬可以美白，柠檬含有丰富的维生素C，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

2.胡萝卜汁。胡萝卜含有丰富的维生素A，具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

3.西红柿汁。西红柿中含丰富的维生素C，可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。喝西红柿汁或直接吃都是很好的。

4.黄瓜汁。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素 B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。所以黄瓜不是只能拿来敷脸哦，常喝黄瓜汁，能消除雀斑、增白皮肤。