脖子上的皱纹，看起来会让爱美的女士觉得很显老。它产生的原因有很多，来学做以下几个小动作，可以有帮助哦。

颈部后侧拉伸：头部需向前低45度，并且手放在头部用力。颈部前侧拉伸：头部需向后仰45度，并且手放在头部用力。颈部左右拉伸：背部挺直，右手将头部向左下按压，使右侧颈部有拉伸感，换侧。肩背拉伸：将手指交叉，掌心向外，身体向前弯曲，将后背弓到最大承度。胸部拉伸：腰背挺直后将小臂和手掌紧贴于墙面，身体向前倾至胸部又牵扯感。肩部拉伸：双手手指在后背交叉，手臂向下轻轻用力，将肩部打开。墙壁式俯卧撑：身体站直与墙面平行，手掌与墙壁贴合，手臂弯曲。站立拉伸：站立于墙面一定距离处，手臂向上举起，手掌贴合墙面，上半身向下压。L字拉伸：小臂与地面水平，手臂向外侧旋转。肱头肌拉伸：左臂上举，肘关节弯曲，右手抓住手肘向右拉。肩前部拉伸：手臂伸直，将手掌贴合于最大距离地面，手肘微微弯曲。

除此之外，每天坚持按摩，补充蛋白质，减少低头玩手机。水果含有丰富维生素，让皮肤和身体都变得更好。