“秋天里第一杯奶茶”

“冬天里第一顿火锅”

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满足享受后，换来的并非“保暖”，而是“保重”。

冬季是进补的好季节，人们普遍食用高热量食物来补充人体所需的热量，肉食是首选，但不适宜吃太燥的肉食或过多食用。

小编建议还是健康过冬，温补最佳，可食用以下几种肉。

1、鸡肉：增强体力，对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳的人有很好的食疗作用。

2、牛肉：富含蛋白质，有滋养脾胃、强健筋骨的功效，是冬季养生的补益佳品。

3、鱼肉：益智健脑，且蛋白质含量为猪肉的两倍，营养成分能被人体高效吸收。

小贴士

鸡皮含有丰富胶原蛋白，可抗氧化、美白皮肤，但脂肪含量也很高，不宜多吃。

过多食用牛肉易加重肾脏负担，出现胃胀现象；以及过多油脂摄入，导致肥胖。

不要吃生鱼片，虽然肉质鲜嫩，但含有很多寄生虫，易焕患肝吸虫病；空腹吃也容易引起痛风。