生理期来时，皮肤的新陈代谢变弱，对外界的防护力也会较差，因此就会有暗沉、苍白，甚至长痘痘，以下整理几个日常小方法，让你在生理期时也有好肤质。

生理期保养重点1：保湿很重要！

不分四季，其实只要皮肤开始有缺水问题，很容易会看起来暗沉，不过在生理期来的期间，肌肤特别的敏感、防御力也差，这时保湿就更加的重要了！且建议选择低敏型的保湿产品。

生理期保养重点2：按摩促进循环

其实生理期来的时候，眼睛周围会出现短暂性的色素沉着！这时候可以按摩眼睛周围帮助提升循环，让整个人的气色变好。另外，像生理期来会有脸部油脂分泌旺盛、水肿的现象，可以顺着脸的皮肤纹理按摩，把脸部囤积的废物、水分导往锁骨的方向，也可以借机促进精华液的吸收。

生理期保养重点3：不摄取过量的咖啡

虽然大家平常有喝咖啡、茶的习惯，但咖啡因会促使神经亢奋、情绪紧张，也就会影响到月经的排出！如果真的有咖啡瘾，在饭后1-2小时，主要也是避免铁质会吸收不完全，并以250cc的热咖啡为一天的限。

生理期保养重点4：通过泡脚改善暗沉

很多人也说脚底保暖，整个人也会跟着暖起来！尤其女生月经期，更需要保暖，因此平时在家也可以通过泡脚刺激脚底的穴位、促进血液循环。