冬天是食补养生的季节，每天一碗热乎乎的营养养生汤，让我们抓住时机好气色。

今天分享5款我常喝的养生汤食谱配方 远离经期不适、内调暖宫、养发不脱发、一起排毒又美容，每天一碗气色越来越好。

补血养血好气色——五红汤

食材：红糖2块+红枣2颗+枸杞+花生+红豆

适合：贫血+气色虚弱+经期+哺乳期下奶汤我一直喝 。️

暖宫缓解痛经—红糖红枣姜茶

食材：姜片+红糖2块+红枣2颗+鸡蛋+枸杞

适合：暖宫暖胃+冬天加入姜片+热乎乎去寒气。

山楂桂圆红糖汤

食材：姜片2片+红糖2块+红枣+桂圆3哥+枸杞+山楂

适合：痛经+月经不调：桂圆山楂补气活血化瘀，补气。

黑豆黑米黑芝麻核桃粥

食材：黑豆+黑芝麻+黑米+红糖+花生+核桃

适合：多吃深色食物，补气缓解脱发，备孕也可以喝这个。

金桔银耳红枣百合羹

食材：金桔5个+银耳+红枣+百合+冰糖

适合：健胃帮助消化+预防色素沉淀+美容养颜。

每天喝一碗，冬天喝出可可爱爱的好气色。