【早餐喝什么最养生】

1 、豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的;

2 、纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错;

3 、早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人;

4、 粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补;

5、 果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。

【夏日养生保健秘诀：五要三不宜】

1要保持情绪欢畅

2要动静结合

3要注意饮食卫生

4要多试试以热除热

5要适当吃些苦味食物夏令尤其需要

6不宜用饮料代替白开水

7不宜睡砖石地上

8不宜“快速冷却”

【简易养生法】

1.烧烤后吃根香蕉

2.吃火锅后喝点酸奶

3.饭后喝大麦茶或橘皮水

4.吃方便面后吃水果

5.吃蟹后，喝生姜红糖水

6.润肺止咳，饭后吃个柿子

7.吃得太油腻喝杯芹菜汁。