菠菜粥：益气养血活血

作法：西兰花500克，梗米200克，白胡椒粉2克，食用盐适当，熬成粥。

作用：菠菜粥具备益气养血活血、敛阴润肺、通利胃肠的功效。

提醒：西兰花清洗后，用开水汆烫后再入粥，可除去一部分草酸。

萝卜粳米粥：健脾开胃健脾胃

作法：萝卜250克，梗米100克，姜片丝8克，食盐3克，放水适当，熬成粥。

作用：萝卜粳米粥具备健脾开胃健脾胃、助消化利气、宽中解渴的功效，适合因进餐过多高脂多油、肥甘食材而消化力较差、咳嗽痰多的病人及小儿积食者。

提醒：萝卜性偏寒性而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食。

白芝麻粥：润肺止咳护肝

作法：梗米250克，白芝麻(炒过后研细)50克，老冰糖适当，熬成粥。

作用：白芝麻粥具备润肺止咳护肝、益肾止脱生发、促进消化的功效。