7月22日16：36：44，迎来夏季最后一个节气：大暑。
    常言道：“冷在三九，热在三伏”，大暑就处于三伏中，是一年大部地区最热的时期。

节气特点：一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。
代表寓意：天气开始向立秋过渡。

大暑如何养生

    《黄帝内经》养生建议：“吃得少补气，吃得多伤气，味淡补气，味厚伤气。”

暑湿：让你肢体困重
    大暑时节，雨水逐渐增多，湿邪最易乘机而入。暑湿侵害人体会出现口中黏腻、头昏脑涨、肢体困重等症状，不仅皮肤感觉黏黏的，连内脏也黏滞起来，这就导致有些人出现咳嗽痰黏、鼻流浊涕、心烦口渴、口中黏腻等不适，甚至旧病复发。

脾胃差：让你胃肠难受
    大暑前后湿气重，脾胃运化能力差，人的消化功能相对较弱。如果经常穿梭于空调与闷热环境中，冷热不调，如果大量喝冰镇啤酒、吃冰激凌，更容易发生胃肠道疾病，没有胃口吃饭等。

养胃方：
① 玉米糊。玉米属于平补的食物，能调中健胃，无论是哪种体质的人，都可以适当吃一些。
               
冬病夏治
    建议大家多去户外走走，可以选择行走、慢跑等，这些有氧运动都很适合在暑天进行。但运动时要把握好量和度，要避免大汗淋漓。出汗后要及时擦干，避免湿气侵袭人体。洗热水澡也有助阳气生发。洗浴时可用热水反复冲淋颈背部，因为后背的督脉总督全身阳气，热水冲淋有助于振奋体内郁闭的阳气。

    大暑，是夏季的最后一个节气。夏天结束的时候，许多事情也随之结束。上半年的艰难即将退去，迎来充满希望的秋天。如果你还有未完成的心愿，记得在夏天结束之前，再努力试试看吧～