1、增加水果和蔬菜的摄入：多吃含有丰富维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、番茄、菠菜等，可以帮助提亮肤色，增加肌肤的光泽。2、补充足够的水分：保持良好的水分平衡对于肌肤的亮度至关重要。每天饮用足够的水，保持全身皮肤的水分含量，有助于改善肤色暗黄问题。

3、远离刺激性食物和饮品：过度摄入咖啡、茶、辣椒等刺激性食物和饮品会引起肌肤暗黄、泛红等问题。适量控制这些食物和饮品的摄入，有助于改善肤色。

4、定期进行去角质：定期去除肌肤表面的死皮细胞，可以促进新生细胞的生成，改善肤色暗黄。可以选择温和的去角质产品，按摩轻柔地去除老废角质。

5、做好防晒工作：紫外线是肌肤暗黄的主要原因之一，因此在日常生活中要做好防晒工作，选择合适的防晒产品，并注意避免长时间暴露在烈日下。

6、规律作息，减少压力：压力和不良的作息习惯会影响肌肤的健康，导致肤色暗黄。保持良好的作息习惯，保证足够的睡眠，可以有助于改善肤色。