（一）四季养

养情绪，养心神；

养睡眠，养脏腑；

规律活，有追求；

顺四时，适寒暑；

八成饱，适运动；

节欲望，善社交；

适量枸杞泡水喝。

（二）三焦湿热毒气

多食五谷；

按摩腹部；

通便/洗肠；

6-7成饱；

少吃生冷食品和蔬菜；

运动/多出汗；

热水泡脚；

排血毒；

少食肉/不饮酒；

适量白术泡水喝。

（三）肺毒多少

加大运动强度；

使生活环境充满负离子；

按摩/排血毒；

洗肠通便；

夏天适量辛辣食品；

夏天少吃生冷食品；

适量杏仁泡水喝。

（四）内分泌协调程度

适度性生活；

适度牛肉；

多食菌类；

适度饮酒；

适量出汗/适量运动；

全身按摩/点穴/洗血；

逍遥丸/保鲜/排血毒；

适量刺五加泡水喝。