长假结束,

睡眠关难过，

越是想睡，越睡不着

◐ 基本天亮才能睡，每天顶着黑眼圈，皮肤变得很差，感觉老了十岁

◐ 身体非常疲惫，但脑子又很亢奋，越想睡越睡不着

◐ 晚上很易惊醒，感觉一整晚都在做梦，醒来之后很累，情绪糟糕，工作注意力很难集中

精神莫名其妙地暴躁,

是不是脑袋蒙圈丢三落四？

尝试了各种方法，想摆脱失眠，听音乐、做运动、喝牛奶、数羊、尽量不想事来缓解，但往往治标不治本。种种方法之后，慢慢陷入无助和痛苦之中。只是想睡个好觉，怎么这么难？

失眠睡不着，到底该怎么办？

弄清本质原因，对症下药，才是摆脱失眠的出口。

失眠的核心在于“瘀”，因“实（上焦热毒型、中下焦湿热型、肝郁气滞型）”致瘀、因“虚（心脾两虚型、心肾不足型、阴虚火旺型）”致瘀，“瘀”则睡不着；“瘀”则容易醒；“瘀”则醒的早；“瘀”则无效觉。所以，行气化瘀才是改善睡眠的基础与本质。