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有了它,冬日里手脚不再冰冰凉

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坏习惯让手脚越来越冰冷:

1. 久坐不动

中医认为“静则阴生,动则阳生”,不爱运动的人血液循环也会缓慢,容易怕冷。

2. 穿紧身衣裤

紧身衣物导致手脚等身体末端血液循环不畅,出现手脚冰凉等症状。

3. 素食主义

只吃蔬菜,导致人体热量不足,更不耐寒。

4. 吃寒凉食物

除了冰淇淋、冰水以外,还要注意也应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。

5. 过度节食

吃得太少,身体能量跟不上,会使人体气血亏欠,导致四肢寒凉。

如果任由手脚发凉,则脾阳更虚,导致脾胃功能低下,消化功能减弱,影响营养吸收,进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷。

手脚冰凉可以用按摩的方法来辅助:

1. 足三里位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。
2. 三阴交位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

每个穴位要按揉5分钟,有酸麻胀痛感则疗效更佳。

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