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湿气太重?多吃这几种食物吧

文章出处: │ 网站编辑:健康网 │


1. 薏米。大家都知道薏米有很好利水消肿、健脾去湿的功效,是中医里常用的利水祛湿药。薏米可以和红豆煮粥食用,长期坚持食用就会有很好的祛湿效果。另外还可以把薏米洗净晾干后下锅干炒,然后磨成粉冲调服用。

2. 白扁豆。白扁豆有养胃化湿、健脾利水、止泻的功效,适合脾虚湿滞引起的呕吐,腹泻,食欲不振白带增多等症状。不过白扁豆比较难煮熟,可以在煮之前先用水浸泡一下,泡软之后再用高压锅煮熟

3. 山药。山药有很好的健脾养胃效果,脾胃强健才有让湿气更好的排出体外。山药的吃法有很多,可以炒菜吃,还能做成点心,蒸熟后蘸白糖吃的口感也非常不错。

4. 红豆。红豆不仅能美容养颜,还有很好的祛湿作用。可以用红豆单独煮水喝,或者在加上黑豆和绿豆一起煮汤,都能起到祛湿的功效。红豆还可以制作成豆沙、稀饭、甜品

5. 苦瓜。苦瓜虽然味道苦,但是有清热解毒、祛湿止痒的功效。苦瓜不仅有助祛湿,对皮肤问题,例如疖疮、湿疹、痱子等都有很好的治疗效果。苦瓜中含有丰富的维生素C,能预防动脉粥样硬化,保护心脏,是很好的保健食品。

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