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食应有度,你可知乱补伤身?

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        大枣,枸杞,龟苓膏···一听到这些好吃又养生滋补的中药类零食,你是不是觉得可以放心的吃起来了呢?其实无论多好多补的东西,都得根据自身情况,量力而食,不能盲目的乱补哦。

1. 阿胶枣。阿胶补血、滋阴润燥红枣味甘性温,可以健脾生血,有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状,适合体虚、血虚者和产妇食用。但是阿胶滋腻、难以消化吸收,脾胃不好的人不宜多吃,另外它,含糖量大,糖尿病患者不能用它来进补哦。


2. 茯苓。茯苓性味甘平,健脾、利食,有助于提高食欲、促进消化爱挑食的孩子和体质虚弱的老人。茯苓可以止泻,经常腹泻的人可以适量食用。但是市面上的零食茯苓饼里经常添加了蜂蜜、白砂糖等原料,含糖量较高

3. 枸杞。枸杞的保健作用不需多言,清肝明目、降血糖、抗疲劳、抗衰老、提高免疫力。很多人习惯每天都食用几颗。但枸杞吃多了容易消化不良,而且有补血的作用,如果正在经期,还是少吃为宜。


4. 龟苓膏。具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便作用。脾胃虚弱、经常拉肚子的人不能吃。阳虚、虚寒体质的人也不宜吃。龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用,孕妇不能吃,月经期也不宜多吃。


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