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并非每个人都适宜“春捂秋冻”

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“春捂秋冻,不生杂病”是我们常听到的一句老话儿,它是有一定科学道理的。春与秋虽都是过渡季节,但有差异。秋天进行秋冻锻炼,能提高机体抗病能力,对呼吸系统疾病的发生起到积极的预防作用。

但是,秋冻也不是人人都适合的。

适宜秋冻人群以中、青年体质较好的为主。当天气变化比较平缓时,少穿点衣服,使身体略感凉意,但不感觉寒冷,即“冻一冻”是可以的。但一旦有强冷空气活动,造成气温急剧下降时,还进行“秋冻”而不及时、适当地增衣保暖,不但达不到强身健体的目的,反而会招来不适,患感冒等呼吸道疾病。所以秋冻也要适天气情况而定。

心脑血管疾病患者和年老体衰者,是不适宜“秋冻”的。这是因为深秋季节气温变化大,这种变化多端的天气会使人的皮肤、皮下组织血管收缩,周围血管阻力增大,导致血压升高,也会引起血液黏稠度增高,严重时还会导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗塞等症状,甚至还会使血管脆裂发生中风,引起偏瘫,危及生命。所以这类人群不要“秋冻”。

还有一类,正在生长发育的婴幼儿和体弱多病的人群,是不宜“秋冻”的。慢性支气管病、哮喘病等病史的人也不宜“秋冻”。因为这种人一旦着凉、感冒就很容易旧病复发或使病情加重。

秋季最好的锻炼是散步适宜所有人群。“秋冻”耐寒锻炼要因人而异,只有正确采用“秋冻”,才能达到提高机体抵抗力的目的。

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