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夏至过后,注意“三养”

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夏至过后,一年中最难熬的暑热三伏天气更容易使我们的身体造成损伤,出汗以及厌食,也往往会使身体由盛转衰,因此这个时候我们更应当注意防护,时刻注意“三养”!

养心

很多人都不知道,其实四季的变化与人体的五脏功能是相互联系的,其中心脏对应的是夏季,这个季节心阳最为旺盛。因此,人们养生要顺应天时,更要在这个时期做好养心工作。

切勿动气

夏至以后,酷热的天气时常会使人没来由的心烦气躁,俗话说得好,气大伤身,尤其是在这样一个季节里面,更容易因为烦躁怒气等因素使得身体出现不可逆的损伤和危害,因此,大家养心要注意除烦。

空气流通

这个时期,很多人都习惯长期泡在空调房中,从而导致空气不流通,这样会致使人出现胸闷、头晕、发慌等不良症状,而且恰逢屋内湿气大时,及时开窗通风,确保每天都有新鲜空气的流通,才是对人体最好的保护。

养肤

清洁补水

夏至后,温度升高很多,导致皮肤的水分极易挥发掉,所以皮肤就会出现缺水的状况,因此我们必须时刻准备给肌肤补水,除了早晚护肤时补水外,应该常备一瓶补水喷雾,同时夜晚皮肤细胞再生比白天的稍快,而且夏季皮肤新陈代谢的速度是最快的,所以我们要抓住时机来完成肌肤的更新,这样护肤才有效。

防晒

外出做好防晒措施,防晒霜、防晒衣等措施要用起来,而且对于长期在室外工作的人们,要准备好解暑汤如绿豆汤,对于室内工作的人们,空调温差不要相差过大,存在过大的温度差,身体难以适应,容易出现不适。

养身

所谓养身,顾名思义也就是养生的意思,夏至到了以后,在这样热的天气里,很多人的消化功能逐渐下降,常常会食欲不佳,从而影响人体的营养摄入。对此,建议清淡饮食,多喝粥喝汤,这些食物吃下去容易消化,帮助身体吸收营养。适合夏至食用的果蔬有吃西瓜莴苣、芥蓝、莲藕、苦瓜等,肉类可以吃鸭肉,鲫鱼等。

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